新型コロナウイルス「自粛生活でも元気でいるために」を作成しました

新型コロナウイルス「自粛生活でも元気でいるために(METSバージョン)」

新型コロナウイルス「自粛生活でも元気でいるために(歩数バージョン)」

感染への不安や予防で外出の機会が少なくなっている今、身体を動かさない
時間が増えると体力や筋力の低下につながり、転倒などの危険が高まります。
「体操や運動は一人ではなかなか続かない」という方、いつもしている自宅での生活動作(家事やそうじなど)を少し工夫することで、体力の低下や転倒を防止できます!

上記をクリックするとPDFが開きますので、是非お目を通してご活用頂ければと思います。